낮잠 거부하는 아기, 이유와 해결법 정리했어요

아기 낮잠 전쟁... 진짜 공감하시는 분 많죠?

전 진짜 초보엄마인데요!

 

요즘 울 꼬맹이가 낮잠을 안 자려고 발악을 하거든요ㅎㅎㅎ

 

애초에 잠은 왜 이렇게 안 자는 걸까요?

이유부터 함께 풀어보자구요!

📋 목차

• 😪 낮잠 거부하는 아기, 왜 그런 걸까요?
• 🔍 낮잠이 필요한 신호는 뭘까?
• ⏰ 낮잠 시간대, 진짜 중요해요!
• 📆 낮잠 루틴, 이렇게 잡아봤어요
• 🌿 잠드는 환경도 은근 영향 있어요
• 👩‍👧 제가 직접 겪은 에피소드ㅋㅋ
• 💡 그래도 안 잘 때 쓰는 팁 모음
• 📝 글을 마치며

 

😪 낮잠 거부하는 아기, 왜 그런 걸까요?

처음엔 배가 고픈가? 기저귀 때문인가?

이 생각부터 들었어요.

 

근데 나중에 알고 보니 이게 ‘수면 발달 단계’ 때문일 수도 있더라구요!

 

예를 들어 생후 4개월~5개월 사이에 한 번,

8개월쯤에 또 한 번 수면 리그레션이라는 게 온다는데요?

 

그 시기엔 밤잠도 짧아지고, 낮잠도 안 자려는 땡깡이 극심해진다고 해요..😢

내가 생각했을 때 그때가 진짜 엄마멘붕 오는 시기 아닐까 싶더라구요..ㅠㅠ

 

또한 새로운 기술을 습득할 때,

예를 들어 뒤집기나 기기 시작하는 시기에도 잠을 거부하는 경우가 많아요!

 

움직이고 싶고 보고 싶은 게 많아지는 시기라 그런가봐요~

📊 아기 낮잠 거부 원인 요약표

원인	설명
수면 리그레션	발달단계의 변화로 잠을 거부함
과도한 자극	낮 동안 너무 흥분하거나 피곤함
환경 문제	소음, 빛 등으로 방해받음

 

혹시 울 애도 이런 이유들 때문인가?

한번 체크해보세요ㅎㅎ

 

⚡ 지금 엄마들도 똑같은 고민 하고 있을지도 몰라요!

 

🔍 낮잠이 필요한 신호는 뭘까?

아기가 말을 못하니까ㅠㅠ

말 안 해도 ‘졸립다~’ 하는 사인이 있어요!

 

예를 들어 눈을 자꾸 비빈다든지, 이유 없이 칭얼댄다든지... 갑자기 조용해진다?

→ 거의 100% 피곤한 거에요ㅋㅋ

 

아니면 장난감에 집중을 잘 못하거나,

갑자기 엄마 껌딱지 되는 경우도 있어요.

귀여운 애기지만... 피곤한 거 티 나더라구요ㅎㅎ

 

그럴 때는 "어? 너 지금 졸리구나~"

하면서 살살 재울 준비 시도해보면 좋아요!

🕵️‍♀️ 아기 졸릴 때 보내는 사인 정리표

행동	설명
눈 비비기	졸릴 때 흔하게 나타남
갑자기 조용해짐	에너지가 떨어져 쉬고 싶다는 신호
낮은 짜증	안 자서 피곤하다는 표현

 

이 신호들을 알아두면 엄청 유용해요!

저도 덕분에 타이밍 놓치지 않게 됐거든요 😎

⏰ 낮잠 시간대, 진짜 중요해요!

아기 낮잠은 시간대가 진짜 관건이에요!

너무 늦게 자면 밤잠에 영향 가고,

너무 일찍 재우면 억지로 자는 느낌이라 싫어하더라구요ㅠ

 

그래서 전 ‘기상 후 2시간 이내’ 이 타이밍을 노려서 시도해봤어요!

 

예를 들면 아침 7시에 일어나면,

9시~9시 반쯤 첫 낮잠 들어가는 식?

점심 전 한 번, 오후에 한 번 이게 제일 이상적이더라구요~

 

물론 아기마다 다 다르니까 참고만 해주시고,

우리 아이한테 맞는 루틴이 제일 베스트에요!!

⏰ 낮잠 이상적 시간대 정리

낮잠 횟수	추천 시간
1일 2회	9~10시 / 2~3시
1일 1회	12시~2시 사이

 

시간 맞춰서 재우는 게 쉽진 않지만...

조금만 노력해보면 낮잠 루틴 진짜 자리 잡아요!

📆 낮잠 루틴, 이렇게 잡아봤어요

울 꼬맹이한테 루틴 만들어주려다 제가 루틴이 잡히더라구요ㅋㅋ

 

아기 수면 루틴이란 게 생각보다 단순한데 반복이 생명이에요!

예: 커튼 닫기 → 모빌 돌리기 → 자장가 틀기 → 안아주기 → 침대에 눕히기

 

그걸 매일 같은 시간에, 같은 순서로 하면 뇌가

‘아 이제 잘 시간이구나’ 하고 인식하더라구요!!

 

중간중간 엄마가 “이제 자야지~ 조용히 하자”

이런 말 해주는 것도 은근 효과 있어요🤭

📋 루틴 구성 예시

순서	내용
1단계	커튼 닫고 조도 낮추기
2단계	자장가 틀기 + 안아주기
3단계	침대에 눕히기

 

이런 작은 반복이 모여서 결국

‘루틴’이라는 걸 만드는 거 같아요👍

 

🌿 잠드는 환경도 은근 영향 있어요

처음엔 그냥 아무 방에서 재웠는데요~

 

이제는 ‘수면 존’을 따로 만들어주고 있어요 ㅎㅎ

 

커튼은 암막으로 바꾸고,

불은 무조건 은은한 수유등 하나만! 조도 엄청 중요하더라구요~

 

그리고 환경소음 차단도 대박 중요!!

청소기 돌리거나 TV 틀어놓으면 아기 눈이 초롱초롱해져요ㅋㅋㅋ

🛏 아기 수면환경 체크리스트

항목	설명
빛	암막 커튼 or 낮은 조도 조명
소리	TV, 가전소음 최소화
온도	21~23도쯤 적당

 

아기들도 진짜 섬세해서 작은 변화에도 반응하니까요~

이런 거 하나하나 체크해주면 훨씬 잘 자요💤

👩‍👧 제가 직접 겪은 에피소드ㅋㅋ

한 번은 낮잠 재우다가 제가 먼저 잠들어버림ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

애는 안 자고 제 머리칼을 쥐고 노는 바람에...

머리채 뽑힐 뻔했어요😅

 

다른 날은 갑자기 방 안을 뛰어다니길래

“이건 낮잠 포기다ㅠㅠ” 했는데,

 

15분 후에 아무 말 없이 혼자 침대에 누워서 자더라구요??

귀여워 미쳐...ㅋㅋㅋ

📒 육아 상황 에피소드 요약

상황	결과
엄마 먼저 잠듦	아기 놀다가 다시 깨움ㅋㅋ
뛰어다님	혼자 자러 감 (놀람주의)

 

이런 예상 밖의 상황이 계속 나오는 게 육아의 묘미랄까욬ㅋㅋㅋ

💡 그래도 안 잘 때 쓰는 팁 모음

✔ 무조건 재우려 하지 마세요~

그러면 애는 더 반항모드 들어가요!

 

✔ 안 자도 눕혀서 조용히 시간 보내게 하는 것도 도움이 돼요

. ‘수면 전환 시간’이랄까?

 

✔ 낮에 햇빛 충분히 쐬게 하기!

그래야 멜라토닌 생성도 되고, 밤잠도 좋아져요😴

 

✔ 자장가도 너무 많으면 안 돼요.

하나로 고정해서 반복하는 게 안정감 준다구요!

✨ 엄마들 꿀팁 총정리표

팁	설명
재우려 조르지 않기	오히려 역효과 날 수 있음
햇빛 노출	수면리듬 조절에 도움

 

진짜 별 거 아닌 팁 같지만 직접 해보면 효과 은근 짱이에요ㅋㅋ

📝 글을 마치며

낮잠 안 자는 아기...

진짜 멘붕 오는 날도 많고, 감정 기복도 격해지죠ㅠㅠ

 

하지만 하나하나 원인을 찾아보고, 아이에 맞는 방법을 차근차근 시도해보면요~

조금씩 나아지는 게 느껴져요!

 

완벽한 낮잠 루틴? 그딴 거 없더라구요ㅋㅋㅋ

유연하게 대처하는 게 제일 중요했어요

 

엄마도 사람인데... 쉬고 싶고, 속상하고 그런 날 있잖아요?

그런 날은 그냥 누워서 같이 쉬는 것도 괜찮아요 🙂

이 글 보시는 엄마들, 진짜 너무 수고 많아요!!

 

우리 서로서로 위로하면서 육아 같이 해봐요ㅎㅎㅎ

힘내요!! 💪

 

혹시 또 궁금한 주제 있으면 댓글 달아줘요!

다음에 또 꿀팁 모아볼게요💌